백내장예방 #눈건강 #시력보호 #자외선차단 #눈운동1 백내장 위험 낮추는 법! 눈 건강 지키는 생활 습관 7가지 백내장을 예방하려면 눈 건강이 중요하다백내장은 노화로 인해 발생하는 대표적인 눈 질환 중 하나로, 수정체가 혼탁해지면서 시야가 흐려지는 특징이 있다. 하지만 올바른 생활 습관을 실천하면 백내장의 진행을 늦추고 시력을 보호할 수 있다. 이번 글에서는 백내장 예방과 눈 건강을 위한 필수 습관을 알아본다.눈 건강을 유지하는 생활 습관1.자외선 차단- 강한 자외선은 수정체를 손상시키고 백내장을 촉진할 수 있다. - 외출 시 **UV 100% 차단 선글라스**를 착용하고 모자를 써서 햇빛을 차단하는 것이 중요하다. - 특히 여름철이나 눈·물·모래가 많은 환경에서는 자외선 반사가 강하므로 보호 장비를 꼭 착용해야 한다.2.균형 잡힌 영양 섭취- 눈 건강을 유지하려면 **비타민 A, C, E, 루테인, 오메가3 지방.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
