멘탈케어1 자존감 향상을 위한 실천법 자존감이란 무엇인가?자존감은 자신을 가치 있고 소중한 존재로 인식하는 감정이며, 삶의 만족도와 직결된다. 높은 자존감은 긍정적인 태도를 유지하고 도전에 대한 자신감을 키우는 데 도움이 된다. 반면, 낮은 자존감은 불안, 우울, 대인관계의 어려움을 초래할 수 있다.자존감이 낮아지는 원인자존감이 낮아지는 이유는 다양하다.비교하는 습관: SNS나 주변 사람들과 끊임없이 비교하면 자신의 가치를 낮게 평가하게 된다.부정적인 자기 대화: “나는 할 수 없어”라는 부정적인 생각이 자존감을 약화시킨다.실패 경험: 반복된 실패는 자신에 대한 믿음을 떨어뜨릴 수 있다.타인의 평가에 대한 의존: 다른 사람의 인정이나 칭찬에 의존하면 자신의 가치를 스스로 평가하기 어려워진다.자존감을 높이는 실천 방법1. 긍정적인 자기 대화하.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음
